Les étapes du changement
Que nous disent les étapes du changement sur le comportement?
Les étapes du changement (parfois appelées « modèle transthéorique ») indiquent que les personnes franchissent différentes étapes lors d’un changement de comportement. Cette théorie suppose que les personnes possèdent différents degrés de motivation et de disposition au changement, qui déterminent l’étape de changement à laquelle ils se trouvent actuellement. Selon cette théorie, les différentes étapes du changement impliquent des besoins d’information et des approches différents pour essayer de faire passer la cible à l’étape suivante. Même si les personnes peuvent progresser de façon prévisible dans ces étapes, une personne peut régresser ou sauter des étapes. Les étapes sont les suivantes:
Précontemplation: il n’y a aucune intention de changer de comportement ultérieurement. (Par exemple, Awa ne pense pas à utiliser une contraception pour éviter une grossesse non désirée.)
Contemplation: la personne est consciente du problème et envisage sérieusement de le surmonter, mais elle n’est pas encore engagée à prendre des mesures. (Par exemple, Awa s’est informée sur la contraception et pense à commencer à l’utiliser.)
Préparation: une personne a l’intention d’agir immédiatement. (Par exemple, Awa prévoit de se rendre à l’établissement de santé ce mois-ci pour commencer à prendre une contraception.)
Action: une personne commence à adopter le comportement en question. (Par exemple, Awa commence à utiliser une contraception pour éviter une grossesse non désirée.)
Entretien: une personne continué à pratiquer le nouveau comportement et s’efforce de le maintenir. (Par exemple, Awa continué à utiliser systématiquement et correctement la contraception de son choix.)
Certains professionnels de la CCSC ont ajouté une sixième étape à ce modèle – le plaidoyer. e plaidoyer est l’étape au cours de laquelle Awa continué à utiliser une contraception et vante les mérites de la contraception à ses amies, qu’elle encourage à l’essayer.
Comment les étapes du changement peuvent-elles être mises en application?
Les étapes du changement peuvent être utilisées dans des situations de tête-à-tête, par exemple, entre un client et un conseiller. Si le conseiller sait à quelle étape du changement se trouve le client, cela peut l’aider à sélectionner les informations à partager. Lors des étapes de précontemplation et de contemplation, les informations se focaliseraient sur les faits, les risques du comportement actuel et les avantages du changement de comportement. Lors des phases de préparation et d’action, elles se concentreraient davantage sur les opportunités de changement de comportement et la façon d’y parvenir.